Zkusme si položit otázku - "Co je mít se rád?" Že nevíme odpověď teď hned? To přeci nevadí! Nechme otázku působit a odpověď k nám dorazí v ten správný čas....
Umíme volně dýchat? Umíme říci ne, když něco nechceme? Umíme se usmát při pohledu na samu sebe v zrcadle?
Zkusme si sednout, nekřížit ruce ani nohy, zavřeme oči a začněme vnímat svůj dech. Jak dýchám? Klidně? Vnímám nějaké pocity či myšlenky? Co se dere na povrch?
Zkusme do svého středu posílat klid a snažme se úplně ztišit. Co s námi dělá ticho kolem? Máme strach? Obavy? Proč? Je třeba si do svého života pouštět takové pocity? Staňme se nejlepšími přáteli sami se sebou. Přijměme sami sebe - své pocity, silné i slabé stránky a snažme se denně věnovat alespoň chvilku věnovat sami sobě.
Jak? Místo televize si zapalme svíčku a začněme se rozmazlovat cvičením, meditací a v úplném tichu zkusme sestoupit do vlastního nitra. V té chvíli vnímej vše, co vystupuje z tvého nitra. Čas sám se sebou, v tichu a meditaci je tou nejlepší chvílí, kterou můžeme strávit sami se sebou.
Mluvme sami se sebou - měňme negativní myšlenky a slova na pozitivní. Jak přijmeme sami sebe, vše nám půjde snáz. Všechny situace, které nám vstoupí do života budeme umět vyřešit snáz.
Všichni máme na výběr - můžeme se klidně nenávidět, být sami k sobě agresivní a ubližovat si a nebo můžeme přijmout sami sebe, hýčkat se a mít rádi sami sebe.
Co volím sama za sebe? Mít se ráda - zkusíš to taky?
Mám se ráda, volný čas trávím sama se sebou, vnímám co se mi mysl i tělo snaží sdělit. Pravidelně naslouchám svému nitru. Při pohledu do zrcadla se na sebe usměji. Mám se ráda a tak často sestupuji do vlastního nitra a snažím se zde řešit vše, co se mi nepovedlo a proč, hledám zde odpovědi na to, co v danou chvíli nevím. Smýšlím o sobě klidně a žiji sama se sebou a tak nejlépe znám své myšlenky, pocity, strachy a obavy. Učím se mít se sebou trpělivost.
Přijměme sami sebe a přijímejme se s láskou.
Žádné komentáře:
Okomentovat